Ceux qui ont essayé de toute urgence un grand nombre de méthodes différentes de perte de poids affirment qu'il est très possible de perdre du poids en deux jours. Bien sûr, vous ne perdrez pas 10 livres ou plus. Mais améliorer la silhouette et perdre 2-3 kilos est bien réel.
Alors, comment perdre du poids en 2 jours? Il existe de nombreuses suggestions et conseils. En gros, une journée de démontage et une combinaison diététique spécifique avec de l'exercice vous sont proposées. Voici quelques options éprouvées. Quelle que soit la technique choisie, gardez à l'esprit qu'il vaut mieux choisir un week-end pour l'expérience. Dans ce cas, le processus de perte de poids sera confortable et plus facile à suivre les règles à la maison qu'au travail.
Règles générales
Pour perdre du poids pendant 2 jours, le régime le plus strict est le plus souvent utilisé. Fondamentalement, ils visent à obtenir des résultats insignifiants, mais presque instantanés. Jetez immédiatement et vous n'obtiendrez pas grand-chose. Pensez logiquement: toute la graisse que vous avez accumulée au fil des ans ne peut pas disparaître en quelques jours. Mais ruiner la santé en jeûnant plus longtemps sans préparation appropriée ou sans régime mono est facile.
Pour perdre quelques kilos en trop et réduire le tour de taille, vous devez suivre quelques règles importantes:
- créer un régime hypocalorique;
- réduire considérablement la taille des portions;
- manger par fractions (de 5 à 7 fois par jour);
- donner du sucre et du sel;
- buvez au moins 2 litres d'eau propre par jour;
- ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Si vous suivez tout ce qui précède, vous pourrez dire au revoir à environ 2-3 livres. Mais ce ne sera pas du tout gras. La perte de poids dans ce cas est due au fait que le corps est naturellement exempt d'excès de liquide et que les intestins sont vidés en temps opportun. Autrement dit, combien il reste dans les toilettes - tellement de poids et de perte.
Nous vous donnerons des conseils plus pratiques sur la façon de perdre du poids en deux jours. À ce stade, si possible, arrêtez de cuisiner vous-même. Assurez-vous de ne pas regarder du tout la nourriture. Suivez strictement les règles et évitez les interruptions.
Correction diététique
Il ne reste que quelques jours, mais vous avez besoin de perdre du poids et d'augmenter votre silhouette au moins un peu? Vous pouvez utiliser l'une des méthodes express éprouvées. Si vous ne vous trompez pas, les résultats ne seront pas longs.
Jour de faim
Comment perdre du poids rapidement en 2 jours? Avec la présence de force de fer et d'endurance stoïque, un régime de famine serait la solution optimale. Les seuls ingrédients sont de l'eau pure et du thé vert. Tout le premier et le deuxième jour devraient s'asseoir sur du thé vert sans sucre et eau propre (vous pouvez boire de l'eau minérale, uniquement sans gaz). Envie de mourir de faim maintenant? Mangez une pomme ou un concombre.
Nuance importante: dès que vous vous réveillez, vous devez immédiatement boire un verre d'eau. Après 30 minutes, vous pouvez faire du thé vert parfumé. Vous devez arrêter de boire des liquides quelques heures avant de vous coucher.
Ce régime vous aidera à perdre du poids jusqu'à 5 kilogrammes et à vous débarrasser de l'enflure. Cependant, ceux qui souffrent d'une maladie rénale devraient absolument consulter leur médecin.
Sur le kéfir
Le régime Kéfir est reconnu comme une méthode tout aussi efficace de perte de poids. Il est plus facile à transférer que l'eau de thé. Après tout, le kéfir a la capacité de saturer et, dans une certaine mesure, de satisfaire la faim. En une journée, vous devez boire un litre de cette boisson lactée fermentée faible en gras. De plus, il est permis de boire du thé vert et de boire de l'eau plate simultanément.
Si vous êtes satisfait d'un pipeline de 2-3 kg en 2 jours, cette méthode vous conviendra.
Un type de régime plus doux comme le kéfir-pomme.L'essence de cette méthode de perte de poids est que le kéfir peut être ajouté avec quelques pommes douces chaque jour. Mais s'ils ne font que brûler votre faim, essayez-les et remplacez-les par d'autres fruits hypocaloriques.
Conseils de modèle
Ce n'est un secret pour personne que les modèles sont toujours minces. Mais que faire, par exemple, après les vacances, lorsque vous êtes plus lourd et le nez - séances photo et défilés de mode? Nous devons immédiatement restaurer sa forme. Voici un menu diététique pour les mannequins qui souhaitent perdre du poids rapidement:
- Petit-déjeuner - œufs durs et thé sans sucre (noir ou vert).
- Le déjeuner est le même que le petit-déjeuner.
- Dîner - fromage cottage faible en gras (100 g) et thé sans sucre.
Il est interdit d'échanger ces aliments entre eux. Il est également interdit d'accumuler des calories. Dans l'intervalle entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez boire de l'eau. Vous vous souvenez du volume - environ 2 litres. Pour éviter une perte de poids, vous devez répéter ce régime tous les mois.
Téléchargement
Les méthodes de perte de poids du chou sont également très populaires. Dans les 2 jours, vous devez manger un chou blanc haché. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile et de sel. N'oubliez pas de boire de l'eau. Le gros avantage de cette méthode est l'absence presque totale de famine.
Le fromage cottage est également un bon remède pour la perte de poids. Vous devriez consommer environ 200 à 250 grammes de ce produit faible en gras par jour. Certes, pas tout en une seule session, mais étalez toute la garniture sur 3-4 repas. La protéine contenue dans le fromage cottage soulagera l'excès de liquide et un régime hypocalorique vous aidera à brûler au moins un peu de graisse.
Pour maintenir les acquis obtenus grâce à l'alimentation, vous devez surveiller attentivement votre alimentation et préférer des produits très sains pour votre santé.
Régime de 2 jours
Si le régime implique la présence de certains aliments dans le régime, gardez à l'esprit qu'il peut être moins efficace.
Le régime mono est le plus efficace pour une perte de poids urgente. Une perte de poids expérimentée est vivement recommandée:
- Pomme;
- kéfir;
- concombre;
- riz;
- soba.
Malgré le fait qu'une telle charge permet de perdre quelques kilos dans les plus brefs délais, le poids peut diminuer rapidement.Tous les défauts sont en outre des retours au régime précédent. Cependant, un régime mono-régime trop souvent n'est pas souhaitable. L'utilisation excessive de méthodes de perte de poids entraîne de graves problèmes de santé.
Sur les écureuils
Pour chaque jour, vous devez allouer 0, 5 à 0, 8 kg d'aliments protéinés. Mieux vaut avoir du poulet ou du bœuf bouilli. Poisson de choix. Consommation autorisée de glucides (pas plus de 20 g par jour). Ils doivent être représentés par des légumes verts ou des céréales. Aucune graisse n'est incluse dans le régime. En plus de l'eau, le café ou le thé sont autorisés.
Ce régime mono est très satisfaisant et délicieux. Cependant, il a ses propres contre-indications. Ceux qui souffrent de constipation ou de maladies du foie et des reins ne devraient pas s'y asseoir. Si vous voulez vraiment - consultez votre médecin.
Le pipeline en 2 jours fait de 1 à 2 kilogrammes.
Boisson
Avez-vous besoin de réduire non seulement le poids, mais aussi le volume de l'estomac? Essayez de durer 2 jours avec quelques verres:
- Le premier jour - nous avons utilisé des liquides sans nutriments - de l'eau pure, de l'eau minérale, du café et du thé.
- Le deuxième jour, nous ajoutons des jus de fruits frais de légumes et de fruits, du cacao et du kéfir.
N'oubliez pas qu'il est interdit de boire plus de 2 tasses de thé ou de café par jour. Une grande quantité de caféine qui pénètre dans le corps affecte négativement le système nerveux. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas boire de café à jeun - les vitamines B ne seront plus absorbées. En conséquence, le métabolisme ralentira.
La perte de poids de ce régime est de 2 à 3 kilogrammes.
et enfin
Quelle que soit la méthode de perte de poids que vous choisissez, pour en profiter au maximum, il est recommandé de la combiner avec une activité physique active et des sports. Une autre option est les promenades nocturnes dans la rue. Quelques étapes seulement peuvent vous aider à vous rapprocher du résultat souhaité.
Encore une fois, nous soulignons que la perte de poids grâce à un programme de régime rapide peut être facilement inversée. Et seulement avec l'aide d'un régime alimentaire efficace, vous pouvez maintenir votre minceur à long terme.